私は現在ウォーキングによるダイエットを行っています。ウォーキングは、週に２～４日、１回につき４０分～１時間程歩きます。ウォーキングを行って大幅な体重の減量はありませんが、標準体重を維持できています。
また見た目は少し引き締まりました。週に２～４日歩いているだけですが、周りからは痩せたと言われます。ウォーキングを始めて１ヶ月程経ちますが、継続できているのは極限に自分を追い込み過ぎないことがよいのだと思います。
多少食べ過ぎてしまった日も、歩いていれば極端に体重が増えることもありません。またウォーキングはダイエットだけでなく、健康にもよいのでこれからも続けていきたいです。
１ヶ月続けられているので、今度ウォーキングシューズを購入してさらにモチベーションをアップさせようと考えています。ただ歩くだけではなく、何か変化をつけることも大事だと思います。ウォーキングは、手軽に始められるのでお勧めです。
